对于备孕的夫妻来说，最重要的就是马上怀孕，但是很多夫妻真的很着急怀孕，但是却屡屡失败，而有些人却无意中种下了小种子，如果掌握一些备孕的方法和技巧，那么快速怀孕的效果是事半功倍的，下面我们就为大家盘点一下快速受孕的十大技巧。

　　I. 盘点快速受孕的10个技巧

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　　1、调整营养结构

　　调整营养结构可以有效地提高身体素质，增加受孕的机会。为了提高精子的活力，男性可以多吃富含锌的食物，如瘦肉、鸡肉、海鲜和所有谷物。钙和维生素D也可以帮助提高男性的生育能力。妇女可以多吃大豆食品、新鲜蔬菜和水果，研究表明，每天喝半杯茶的妇女怀孕的可能性要大七倍。

　　提示2：避免酒精和烟草

　　除酒精外，米酒、白酒、可乐等酒精或碳酸饮料也应避免，因为这些饮料中的一些物质很容易引起染色体畸变，导致胎儿畸形。香烟中有20多种有害成分可导致染色体和基因变化，一些有害的诱变物质可导致精子数量减少，甚至阳痿，所以必须避免使用。

　　专家说，太紧的衣服会减少男性精子的数量，会使睾丸过热而迅速死亡，所以男性最好穿透气的短裤、宽松的裤子，并避免用过热的水洗澡，减少桑拿次数。你还应该确保少骑自行车或做激烈运动。

　　准备怀孕的最重要和最简单的方法是准确掌握你的排卵周期。备孕就像一场数字游戏：排卵期在月经前14天开始，如果你的周期持续24-30天，排卵期就在第10天到第16天之间。 一个成熟的卵子通常只能存活24小时，所以在排卵期后过晚发生性行为会降低你受孕的机会。另一方面，精子可以存活72小时，因此在排卵后三天内的性行为更有可能导致受孕。

　　提示5：确保你进行产前检查。

　　在受孕前进行筛查，对自己的健康和生育状况进行全面评估是非常重要的。特别是对于那些有家族史的人来说，需要进一步筛查，最终需要由医生监测怀孕情况。

　　提示6：注意性交时的姿势

　　为了准备怀孕，夫妻双方不仅需要进行性交，而且还需要了解受孕的最佳姿势。研究表明，男人在女人身上的位置可以让精子更深入地进入子宫。当女性达到高潮时，频繁的收缩将精子带入子宫。在性交过程中，要注意不要使用人工润滑剂、甘油甚至唾液，因为这些都会杀死精子。

　　7.停止服用避孕药。

　　有些妇女习惯于使用避孕药，但如果你想怀孕，至少需要在怀孕前一个月停止服用，因为紧急避孕药尤其会对胎儿的健康有害。

　　你需要做的第一件事就是把它们赶走。

　　一些妇女利用运动来减肥，使自己变得更苗条，另一些妇女则选择激烈的运动，但过度的运动对妇女的健康极为有害，会影响她们的生育能力。因此，你需要做一个合理的锻炼，是适当的。

　　9、保持性生活的频率。

　　对于准备怀孕的夫妇来说，过多的性交会稀释精子，而过少的性交会降低精子质量。最重要的是在排卵期有一个好时机。因此，建议每两到三天进行一次性生活，在排卵期前后三天每天两次，在安全期每周两次。这样一来，精子错过的卵子就更少，增加了击中卵子的机会。建议你用两个月的时间来卸下有利于受孕的排卵模式。

　　技巧10。服用适量的叶酸

　　补充叶酸是优生学的最重要措施之一。众所周知，叶酸可以预防新生儿的神经血管畸形和早产，妇女应确保每天摄入400微克的叶酸。你不应该服用过多或过少的补充剂，适量是最好的。

　　首先要看的是。

　　1、女性平躺在床上，双膝略微弯曲并略微分开，以便精液能够在宫颈口周围排出，但当宫颈口浸泡在精液中时，这就为精子进入子宫创造了最佳条件，进而导致成功受孕。

　　2、夫妻在性生活时需要放松，不要精神过度紧张，不要总是一下子就想到可以怀孕的事情，只有正确的姿势才能确实帮助精子顺利到达宫颈口。仰卧位，无论女性是仰卧还是跪着，这种姿势可以让男性更深入，并在更接近宫颈的地方射精。

　　这是关于快速受孕的10个技巧。对于想要怀孕的夫妇来说，在准备期间利用排卵期进行性交是很重要的，同时也要注意放松，因为只有良好的心情才能增加受孕的机会。