4至6岁是习惯养成的关键时期，所以培养良好的饮食和进餐习惯是至关重要的。

　　在吃饭之前，你可以用宝宝最喜欢的童话故事和人物来让宝宝从快乐的玩耍转到安静的吃饭，刺激他们的胃口。

　　尽量经常给宝宝惊喜，改变食物的种类和制作方法，注意颜色、气味和味道，让每天变化的花式菜肴刺激宝宝的进食欲望。确保进餐时间有规律，全家人都能在餐桌上一起吃饭，这样宝宝就能找到一个轻松愉快的进餐氛围。

　　材料：200克红薯。

　　准备工作：1.将红薯洗净去皮，切成长条状，放在一边。

　　2.将红薯条放入碗中，将碗放入锅中蒸，取出后放凉即可食用。

　　给妈妈们的喂养建议：红薯的纤维含量很高，婴儿如果多吃红薯可以预防便秘。红薯含有胡萝卜素、维生素a、b、c、e和十多种微量元素，如钾、铁、铜、硒和钙。它们具有很高的营养价值，被营养学家认为是最均衡的健康食品和促进大脑的最佳食品。

　　鲫鱼用白色的葱和油烹制而成。

　　材料：300克鲤鱼、葱、姜、胡椒粉、酒、盐和味精。

　　首先，你需要把鲤鱼的鳞片去掉，去掉内脏，把它洗干净，放在沸水中焯一下。

　　加入胡椒粉翻炒，去掉胡椒粉，加入洋葱翻炒，用葡萄酒脱脂，加入鲫鱼和汤，大火收汤，撒入味精。

　　技术指数。★★★★★

　　这是个很好的方法，可以让你的鲤鱼得到最好的保护。但是，婴儿在吃的时候要注意鱼刺，以免卡住。

　　材料：嫩豆腐2块，新鲜蘑菇50克，竹笋片25克，酱油、盐、料酒、味精、鸡汤和香油。

　　准备工作：1.将豆腐洗净，切成小块，放在一盆冷水中。用一些烹调用的酒脱脂，用大火煮，直到豆腐出现小孔。然后从豆腐中取出煮熟的水。

　　2.将竹笋片、鲜蘑菇、酱油、盐和清汤加入豆腐中，用小火煮20分钟，撒上味精，淋上香油。

　　技术索引。★★★★★

　　母亲的喂养建议：这道菜的营养比较丰富，采用红烧的方法制作，可以获得最大的营养成分。

　　材料：200克嫩蚕豆，80克黄瓜，3瓣大蒜，葱花，盐，辣椒油，糖，醋，香油和味精。

　　准备工作：1.蚕豆洗净，黄瓜洗净并切丁，大蒜去皮并压碎。

　　2.将蚕豆在沸水中煮至软熟，取出后与黄瓜丁一起放在盘中。

　　3.将蒜泥、辣椒油、盐、糖、醋、香油和味精加入蚕豆和黄瓜中拌匀，并撒上切好的葱花。

　　妈妈的喂食说明：这道菜也可以炒着吃。此外，蚕豆有加强牛奶和保湿的作用，因此适合婴儿的午餐。