我应该何时开始给宝宝吃辅食？

　　在4到6个月之间，只要宝宝准备好了，你就可以给他吃辅食。

　　如何判断我的宝宝是否已准备好接受辅食？

　　检查头部。为了接受辅食，宝宝的头部必须能够采取直立、稳定的姿势。

　　打断 "咽喉反射"。为了能够将固体食物留在口中并吞下，您的宝宝必须能够停止用舌头将食物推出口腔的先天反射。

　　在支持下坐直。即使您的宝宝还不能坐在高脚椅上，他或她也必须能够坐直并支撑自己，以便能够顺利地吞咽食物。

　　咀嚼活动。宝宝的口腔和舌头与消化系统同步发展。要开始吃辅食，你的宝宝应该能够将食物的顶部推到嘴的后面并吞下。当您的宝宝逐渐学会正确吞咽时，您会发现他或她的口水减少了。

　　明显的体重增加。大多数婴儿的体重约为出生时的两倍（或约6.8公斤），至少在4个月大时就可以吃辅食了。

　　食欲增加。你的宝宝看起来很饿，即使他或她每天吃8到10次母乳或配方奶，他或她仍然看起来很饿。

　　你的宝宝可能对你吃的东西感到好奇。也许你的宝宝盯着你碗里的米饭看，或者当你把盘子里的面条推到她嘴里时，她会伸手去拿，这意味着她也想尝尝。

　　我如何开始引入补充食物？

　　根据经验，从米粉糊开始，因为它不含麸质，比其他食物更不可能引起过敏反应。蛋黄可引起少数儿童的过敏反应，建议在8个月后才给宝宝吃蛋黄。

　　方法：先给宝宝喂奶，然后给他一或两勺米粉糊--将米粉与足够的母乳或配方奶混合，使其成为半液体。请使用带有软橡胶头的婴儿勺，以避免伤害到宝宝的牙龈。一开始，只给宝宝吃一小块米粉糊在勺子的尖端。

　　我怎么知道我的宝宝是否吃饱了？

　　宝宝的胃口每餐都不一样，所以没有办法通过看具体的数量来判断宝宝是否吃饱了。如果您的宝宝在椅子上往后靠，把头从食物上移开，玩弄勺子或不愿意张嘴再吃一口，他可能已经吃饱了。[有时婴儿不张嘴是因为他们还没有吃完最后一口，所以要给他们足够的时间来吞咽）。

　　我怎样才能添加更多的补充食物？

　　你应该逐渐添加更多的补充食物，在添加一种新的食物后，至少要等3天才能添加另一种。这将帮助您了解您的宝宝是否对某种特定食物过敏。过敏的症状可能包括腹泻、腹胀、胀气增加（打嗝或放屁）或皮疹。如果你的家人有过敏症，或者你的宝宝在引入辅食期间有过敏反应，你应该等待一个星期以上再引入新的食物。

　　我应该每天介绍多少次补充食物？

　　最初，你的宝宝应该每天只吃一次半流质的麦片粥。在8个月左右的时候，宝宝应该可以每天多吃三餐，典型的每日食谱可能包括以下内容。

　　母乳或强化铁的食物。

　　铁强化米粉或其他谷物粉。

　　黄色和绿色的蔬菜。

　　少量的蛋白质食物，如家禽、豆腐和肉类。

　　提示：有一些食物在这个阶段不应该喂给婴儿。例如，蜂蜜可以引起一岁以下婴儿的博洛尼亚血症（肉毒中毒）。另外，诸如花生酱、牛奶、贝类、柑橘类水果（包括果汁）和鸡蛋的蛋白质部分等可能引起过敏反应的食物，在婴儿一岁之前不应给予他们。

　　我需要什么餐具？

　　在开始时，你应该只有一张高脚椅和一个软橡胶勺子（以避免伤害宝宝敏感的牙龈）。随着宝宝的用餐时间越来越大，您可能会发现，围嘴、带吸盘底的塑料盘和小地垫可以为用餐后的清洁工作带来麻烦。我应该什么时候给宝宝喂奶？

　　如果你想培养良好的饮食习惯，如坐在餐桌前，不在电视前吃饭，一个好的选择是尽可能在吃饭时把孩子放在高脚椅上。如果你在孩子走动时给他（她）吃小食品，他（她）可能会呛到，并把食物撒在地上。如果您的宝宝还不能正确地坐在高脚椅上，可以让他坐在您的腿上，并确保他坐得端正，吞咽良好。

　　我如何帮助我的宝宝养成良好的饮食习惯？

　　不要给宝宝喂得过多，注意宝宝吃饱的迹象。

　　不要强迫你的宝宝吃他或她不喜欢的食物。尊重孩子的喜好，不要让吃饭时间成为一场 "战争"。

　　尽量给孩子提供均衡的饮食，包括蛋白质、碳水化合物、水果和蔬菜，并保持适量的糖、盐和油。

　　只要有可能，就不要给宝宝吃现成的食物。

　　不要用食物贿赂或奖励你的孩子，但要给他很多拥抱、亲吻和关注。

　　如果可能的话，让孩子在高脚椅上吃饭，而不是让他/她在吃饭时看电视或玩耍。