自我治疗体操只要在空闲时间做几个简单的动作就可以完成，是一套非常方便简单的体操，那么做颈椎病自我治疗体操时应注意什么呢？

　　A. 一、在家里自己做颈椎病自我治疗体操时，如果感到不舒服，如呕吐、头晕、感觉麻痹或很痛，不要进行自我治疗，最好尽快通知颈椎病理疗师。

　　其次，上述颈椎病的自我治疗体操应在医生的同意下进行。如有疑问，应向颈椎病医生咨询。

　　第三，练习颈椎病的自我治疗体操时，强度不宜过大，以免拉伤颈部肌肉，加重颈椎病。注意颈部肌肉要保持放松，尽量不要用力，这样可以使肌肉的关节得到舒展，促进气血运行，加快颈椎病的恢复。

　　四、颈椎病的自我治疗体操练习，节奏要由慢到快，动作幅度由小到大。同时，排除杂念，专心练习，可起到良好的调节身心健康的作用。

　　五、患者在做颈椎病自我治疗体操时，最重要的是要持之以恒，坚持下去，颈椎病就会好转。