为什么一年后再怀孕会太晚？紧张吗？焦虑？烦躁？真的很难解释为什么你没有怀孕。如果你要做父母，请把你所有的担心放在一边，并阅读以下10个关于避孕的提示，你的怀孕机会会增加一倍。

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　　1.通过吃喝来自然怀孕。

　　男性体内缺乏锌会导致睾丸激素分泌不足。男性应该多吃富含锌的食物，如瘦肉、鸡肉、海产品和所有谷物。钙和维生素D也可以提高男性的生育能力，所以要多喝牛奶! 而女性则可以经常喝清茶。

　　研究表明，每天喝半杯清茶的妇女怀孕的可能性要大七倍。

　　2.清洁和健康，肥沃的生活。

　　戒酒：酒精饮料或一些碳酸饮料，如米酒、白酒和可乐，非常容易造成染色体畸变，导致胎儿畸形。

　　不抽香烟（包括被动吸烟）。烟草中含有20多种有害成分，可引起染色体和基因变化，一些有害的诱变剂可导致精子数量减少，甚至阳痿：。

　　戒除过度的体育活动。女性脂肪过少会导致无排卵或症状性闭经，严重的情况下会影响女性的受孕能力。因此，坚持经常性的体育锻炼是好的，但不能过量!

　　3.保持清爽，轻装上阵

　　由于睾丸过热，男性的精子数量会迅速减少。因此，建议男性穿着透气的短裤和宽松的上衣长裤，避免过热的洗澡水，减少去桑拿的次数。不要过于频繁地骑自行车或从事激烈的运动。

　　4.轻松计数，快乐排卵

　　你可能听说过许多可以帮助你怀孕的药物，但在选择药物之前，你应该仔细咨询医生。生孩子最重要和最简单的方法是准确掌握你的排卵周期。怀孕就像一个数字游戏：。

　　排卵开始于月经前14天，如果你的周期持续24至30天，排卵大约发生在第10天至第16天。

　　一个卵子只能存活12-24小时，所以排卵后的性交往往太晚，无法实现受孕。

　　精子可以存活72小时，所以如果你在排卵前每隔3天进行一次性交，则更容易怀孕。

　　5.使用机器为受孕做准备。

　　排卵预测仪是增加你受孕机会的一个好方法。它能快速而准确地检测到尿液中黄体生成素（LH峰值）的上升，这通常发生在排卵前24-36小时。在LH峰值的3-6小时内进行性交是最容易受孕的途径。

　　6.产前护理，澄清关切。

　　7.谨慎计算，抓住时机

　　专家建议在排卵期每隔1-2天进行一次性交以获得最佳效果。男性的睾丸激素释放和精子活动在清晨特别活跃，而清晨是伴侣双方精力最旺盛的时候，因此更容易怀孕。不要错过这个机会!

　　夫妻之间不仅要有性生活，还要注意正确的姿势。研究表明，在男上女下的姿势下，精子可以更深入地进入子宫。当女性达到高潮时，频繁的收缩将精子带入子宫。切勿使用人工润滑剂、甘油或甚至唾液，因为这可能会杀死精子。

　　9.两个人，放松和享受

　　当你试图怀孕时，急切的心情往往占据了你的整个大脑，而失去了爱情的浪漫感觉。事实上，过多的紧张会扰乱女性的正常排卵周期，抑制性欲，甚至影响男性的睾丸激素分泌，导致精子数量下降。如果你希望你的受孕过程是浪漫的，并且是你将终生难忘的，那就放松并享受吧!

　　10.循序渐进，寻求帮助

　　怀孕不是一朝一夕的事，有些时候你需要寻求外部帮助。专家建议，如果3-6个月后，在各方面准备充分的情况下，仍未受孕，夫妻双方应根据自己的病史、年龄和性格，进行初步检查并寻求医疗帮助。