备孕最重要的饮食是什么？有助于帮助受孕的饮食有哪些？试管婴儿的出现给大多数患有不孕症的家庭带来了幸福。但试管婴儿是每个人都可以做的吗？做试管婴儿有条件吗？试管婴儿的过程并不容易，如果你打算做试管婴儿，一定要考虑清楚这段时间，在充分了解试管婴儿的情况后再做决定!

　　俗话说，药补不如食补，如果你想生一个健康的宝宝，该如何备孕？现在很多想生健康宝宝的爸爸妈妈都会在受孕前做一些充分的避孕计划。要想生一个健康的宝宝，一个好的饮食食谱当然是必不可少的! 那么如何制定一个合适的食谱呢？哪些食物有助于备孕？

　　帮助女性受孕的食谱

　　1、红糖姜茶（治宫寒）

　　时间：从月经的第一天到月经结束的1天

　　作用。暖宫、活血、通经。

　　怎么做 将约6片生姜切成小块，放入500毫升水，用军火烧开，用文火继续烧2分钟。倒入准备好的红糖。主要可以，活血，使经血流通，温暖子宫。

　　2：黑豆豆浆/黑豆汤/黑豆

　　时间：从月经结束到排卵前

　　功效：促进卵泡发育，补充营养。促进卵泡发育，补充雌性激素

　　黑豆汤的做法：浸泡一晚，然后加水煮汤约1小时慢火，豆子比较软，每天吃50颗左右就可以喝一小碗汤，喝6-7天（从月经结束后）。

　　黑豆的做法：将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可以少放一点盐。从月经结束后的第一天起，每天吃47颗，连吃6天。

　　3、西红柿蔬菜粥

　　原料：西红柿。西红柿50克，洋葱20克，白菜30克，白米20克，配料若干

　　做法：1: 将西红柿、洋葱、白菜浸泡干净，切成小块备用，然后将蔬菜和大米加水煮成蔬菜粥，最后用搅拌机将粥煮成糊状，过滤去渣，即可食用。

　　西红柿蔬菜粥有助于开胃，帮助消除食物。

　　提高男性精子质量的食谱

　　1. 韭菜、鲜虾各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升（糯米酒更好）。韭菜炒虾仁，鸡蛋，佐餐，喝白酒，每日一次，10天为一疗程。

　　适用于肾阳虚者。

　　2. 海参，糯米100克。将海参浸泡后清洗干净，切片煮熟，然后加入糯米煮成稀粥，调味后服用。

　　适用于肾精不足的人。

　　生活中不能没有一日三餐。身体的营养是婴儿健康状态的一个重要因素。无论母亲或父亲想自然备孕还是通过试管婴儿备孕，备孕阶段的饮食都很关键，良好的身体状态是第一步。为什么不试试以上的食谱，一起度过一个美好的孕期呢？