月经期间的最佳饮食方式是什么？剖腹产前吃高质量的补品，剖腹产后吃胀气的食物，过早喝大量的汤，给产妇喝浓汤，喝红糖水时间过长......。许多新妈妈在坐月子时往往会在饮食上犯错。需要记住的最重要的几点是什么？

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　　1.剖腹产前服用高质量的保健品。

　　有些妇女在发现必须进行剖腹产后，开始在手术前服用大量高质量的补品，如人参，人参和鱼食等，因为她们认为这样可以帮助身体更快恢复，以免影响生命力。然而，人参制剂中含有的人参皂甙具有很强的强化心脏和刺激作用。如果在手术前被虐待，在手术中很难与医生合作，而且切口出血的几率较高，不仅影响正常手术，也影响产后恢复。鱼类富含有机酸EPA，可抑制血小板凝结，不利于术后止血和伤口愈合。

　　剖腹产是一个小手术，不会对身体造成太大的损害，没有必要滥用高档次的补品。

　　2.剖腹产后吃了胀气的食物。

　　有些母亲刚做完剖腹产，家人开始提供许多食物，如牛奶、糖、大豆、豆浆和淀粉。这些食物会导致肠道胀气，使母亲在吃完这些食物后感到腹胀。剖腹产会对肠道肌肉造成刺激，导致肠道蠕动受到抑制，肠道蠕动缓慢，肠腔内积聚气体，这很容易导致术后腹部胀气。因此，术后过量食用这些食物会加重腹胀，不利于伤口愈合。

　　不要给母亲吃这些胀气的食物。6小时后，宜吃一些耗损性食物，如萝卜汤，以改善肠道蠕动，促进耗损。胃肠功能恢复24小时后，吃1天流质饮食，如鸡蛋汤、米汤等。如果母亲已经晕倒，饮食可以从流质改为半流质，宜吃有营养和容易消化的食物，如鸡蛋

　　出生后，家人会给母亲一些营养汤，如鲤鱼汤、猪脚汤、排骨汤等。他们认为这可以补充饮食，促进早期康复，还可以刺激乳汁分泌，使婴儿得到足够的母乳。

　　但是，如果在出生后马上让母亲喝大量的汤，母亲很容易产生大量的乳汁，而新生儿的胃小，吸吮能力差，吃得少，所以过多的乳汁会滞留在乳腺管中，引起乳房肿胀和疼痛。一旦感染了细菌，就会引起乳房感染，乳房发红、肿胀、发热、疼痛，甚至化脓，这不仅给母亲带来痛苦，也会影响正常的母乳喂养。

　　不建议在产后过早鼓励母乳喂养，而是在产后一周后逐渐增加汤的量，以适应婴儿逐渐增加食物摄入量的需要。即使一周后，也不要无限制地喝汤，以免引起乳房疼痛。

　　这里提到的浓汤是指为母亲准备的脂肪含量高的汤，如猪脚汤和肥鸡汤，有些人认为这些汤营养丰富，非常滋补。一些人认为，这样的汤营养丰富，具有最佳的营养效果。他们不知道的是，母亲过多地食用高脂肪食物会增加乳汁中的脂肪含量，而这种高脂肪乳汁不能让婴儿很好地吸收营养，还容易导致腹泻疾病。同时，产妇食用过多的高脂肪食物容易导致身体发胖，使身体难以尽快恢复。

　　应给母亲多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养成分的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。记住，汤和肉应该一起吃，这样你才能真正吸收营养。

　　5.喝红糖水时间过长。

　　有些人认为，生过孩子的妇女体力下降很多，多吃红糖可以滋补身体。它可以帮助补充碳水化合物和血液，促进露水排出，重置子宫，但由于红糖有这么多好处，你不应该认为吃得越多越好。