妇女在产前护理期间服用叶酸补充剂是众所周知的，但在产前护理期间服用叶酸补充剂还有许多不为人知的注意事项。夫妻双方在孕前服用叶酸时还应注意什么？以下是夫妻在准备怀孕时需要牢记的4项预防措施。

　　众所周知，妇女在准备怀孕前需要每天服用叶酸补充剂。然而，大多数家庭不知道的是，男性方面也需要适当补充叶酸，因为如果男性体内没有足够的叶酸，很可能会降低精子的浓度和质量，严重时甚至会出现精子的遗传物质异常。这不仅会影响备孕的成功率，而且如果怀孕成功，也会对胎儿产生严重影响，如流产、胎儿流产，甚至是先天性畸形。

　　怀孕的家庭需要在怀孕的前三个月和整个怀孕早期补充叶酸。这是因为怀孕的早期阶段（3-6周）是胎儿中枢神经系统生长和发育的关键时期，此时由于脑细胞的快速繁殖，胎儿特别容易受到致畸因素的影响。如果妇女不知道自己是否怀孕，定期服用叶酸补充剂是很重要的。

　　如果准备怀孕的夫妇想补充叶酸，他们通常可以通过饮食或服用叶酸片来实现。在日常生活中，有很多食物可以接触到含有叶酸的食物，这都是由于叶酸的不稳定性，当接触到光和热时，食物中的叶酸非常容易失去活性，例如，蔬菜存放2-3天后，叶酸会损失50%以上。通过煮汤等方法，食物会损失50%-95%的叶酸；而在盐水中浸泡过的蔬菜，其叶酸含量也会被人体从食物中实际吸收的叶酸量并不高。大多数家庭在准备怀孕时仍然依靠叶酸片来获得足够的叶酸。因此，孕前除了吃富含叶酸的食物外，必要时夫妻双方可以在医生的指导下服用叶酸保健品、叶酸片和多种维生素片来补充足够的叶酸。

　　一般来说，人体内的叶酸总量约为5-6毫克，但人体自身不能合成叶酸，只能每天随食物吸收。然而，当备孕成功，胎儿在母体内继续生长发育时，对叶酸的需求就会增加。因此，如果孕妈妈不自觉地服用一定剂量的叶酸，胎儿所需的叶酸量可能不足，导致胎儿的正常生长和发育受到影响。因此，妇女需要每天服用一定剂量的叶酸，以满足胎儿和她们自己在怀孕期间的需要。

　　有几种补充叶酸的方法，但最好的选择是服用叶酸片，以满足怀孕夫妇的需要，帮助他们准备怀孕。