备孕吃腰果的好处有哪些

　　1、防控心血管疾病。腰果含有维生素和微量元素，有助于软化血管，保护血管，预防心血管疾病。

　　2、提高免疫功能和代谢功能，腰果所含的蛋白质有助于提高人体的抗病能力，增强免疫系统和基础代谢的功能。

　　3、帮助排便解毒。腰果中含有丰富的油脂，食用腰果可以滋润肠道，促进排便和排毒。

　　4、滋养皮肤。腰果富含油脂，食用腰果可以滋润皮肤，帮助皮肤抗氧化抗衰老，帮助我们抗皱。

　　孕期吃腰果的注意事项

　　1、腰果富含油脂，所以胆汁功能严重不足，肠炎、腹泻患者和痰多患者不适合食用。

　　2、腰果所含的脂肪酸属于一种良性脂肪酸，虽然不易使人发胖，但仍不宜过多食用，特别是肥胖者应慎用。

　　3、腰果中含有多种过敏原，对于过敏体质的人，可能会引起一定的过敏反应。

　　4、腰果性热，吃多了容易导致上火，腰果中还含有丰富的膳食纤维，如果贪吃多吃，会过度滋润胃肠，引起胃肠过度消化，容易导致腹泻。

　　备孕期可以吃腰果吗？

　　备孕是可以吃腰果的。

　　腰果的营养价值很高，吃腰果可以帮助我们预防心血管疾病，促进身体提高免疫功能和代谢功能，顺利排便和排毒，滋润皮肤。每100克腰果中含有41.6克碳水化合物，碳水化合物有助于供给人体能量，避免因能量不足而需要宝贵的蛋白质提供能量，可以起到节约蛋白质的作用，所以吃腰果可以帮助我们保持体内的蛋白质，既能补充能量又能提高自身免疫力。